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海外インターンブログ

見習いたい!ベトナムの食生活

ベトナムについて調べていると、民族衣装であるアオザイを着こなす、スタイル抜群の綺麗な女性の写真をよく目にします。
なんでみんなこんなに痩せてるの?
私もアオザイを綺麗に着こなしたい!
…と思い、ベトナムの食事について調べてみました!

ベトナムは日本と同じく"お米"を主食としていますが、世界でも肥満率がだんとつに低いそうです!
その秘密は、規則正しい生活習慣にあるようです。
一般的に、6時ごろ起床し、外でフォーやベトナム式サンドイッチのバインミーなどの朝食をとり、12時に昼食、2時間ほどある休み時間にお昼寝。18時~20時に夕食をとり、23時には就寝。食べたものが脂肪になりやすい起床後14時間以降は食事をとらないというのも重要なポイントみたいです!
また、ベトナムの食事は一汁三菜で、お米の量は少なく、肉や魚より野菜が多いのも特徴です。
ベトナム滞在中にこの生活習慣のを身につけ、美しいスタイルを維持する秘訣をもっと調べてこよう思います!!
そして、ちゃんとそれを実践しよう…

人がいいね!と言っています。
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