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海外インターンブログ

タイでもダイエット継続なるか!?



初めまして!

4月からタイ•バンコクで2ヶ月間のインターンに参加予定のユバラと申します。

美味しいものを食べる事がなによりも大好きです!!!



そんな私が、私情により目下ダイエット中なのでありますが、今回インターンシップに参加させて頂ける事になり。。。

タイは目一杯楽しみたい!!

しかしなんとしても太る訳にはいかない!!!!!!



ということで、個人的に今一番気になる事を調べたいと思います。

そう、タイでの食事について!!

私なりに調べてみましたので、最後までおつきあい頂けると幸いです。



~タイ料理とファーストフード~

タイ料理ってなんとなくヘルシーなイメージがあるし、女性には特に人気ですよね♪

実際にダイエット向きな要素がたくさん!



ダイエット要素その1『スパイスたっぷり♥』

タイ料理には、にんにく、ウコン、パクチー、クミン、レモングラスなどなど沢山のスパイスがかかせません!

スパイスには代謝促進•脂肪燃焼の効果があります♪



ダイエット要素その2『もはや野菜が主役!』

ソムタムタイ(青パパイヤのサラダ)、ヤムウンセン(春雨サラダ)、ラープムー(ひき肉のサラダ)など沢山の種類のサラダがあります。屋台でも手軽に手に入るので、+1品にぴったり♪

更にサラダ以外もほとんどのタイ料理に野菜が使われているので、バランスの良い食事が簡単にとれます!



ダイエット要素その3『お酢でむくみ解消♪』

トムヤムクン、プラーサムロッ(魚のフライをお酢のソースであえたもの)など、タイ料理には酸味が効いたものが多く、代謝促進•脂肪燃焼に加えむくみを解消する効果もあるのです!!

日本でも黒酢やリンゴ酢のダイエットが流行っていますが、タイ料理は手軽にお酢を取る事が出来ます♪



以上のように、とてもダイエット向きなタイ料理!!

これなら太る事はないのでは!?




と安心してはいけません!!!!!!

国民健康調査によると、15歳以上の肥満者の数は1991年から2009年で約二倍に増え、なんとアジア10カ国で肥満者の数は二番目に多いそう!

その原因は、高カロリーで栄養バランスの偏ったファストフードやスナック類、ジュース等だと考えられています。

またタイ人は甘い物も大好きで、極甘のお菓子だけではなく、屋台•食堂には必ず砂糖が置いてあり好みで料理に沢山入れるそうです!


ようは、やはり自分の意志の強さ。。。にかかっているようです!笑


屋台ではサラダだけではなく、新鮮なフルーツもたくさん売られていますので、屋台を有効活用しつつ!出来れば公園で開催されていると噂の、朝のエアロビクスに参加させて頂いて!

健康で美味しいタイ生活を楽しみたいと思います!!!!




スポーツと美味しい物を食べることが大好きです!!!!

人がいいね!と言っています。
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